Sinä et ole yksin hammashoitopelon kanssa 🩵
Hammashoito voi herättää pelkoa ja jännitystä. Sinun ei tarvitse hävetä tunteitasi tai selvitä niistä yksin. Voit edetä pienin askelin, omaan tahtiisi.
Voit kertoa jo ajanvarauksen yhteydessä tai vastaanotolla, että hammashoito jännittää tai pelottaa. Sinun ei tarvitse selittää kaikkea kerralla. Hoitohenkilökunta voi huomioida toiveesi ja auttaa sinua tuntemaan olosi turvallisemmaksi.Â
Voit sopia hammaslääkärin tai hoitajan kanssa käsimerkin, jolla pyydät taukoa. Voit esimerkiksi nostaa kätesi, jos haluat pysäyttää hoidon hetkeksi. Kun tiedät, että saat tarvittaessa tauon, vastaanotolla voi olla helpompi olla.
Voit pyytää hoitohenkilökuntaa kertomaan etukäteen, mitä seuraavaksi tapahtuu ja miltä toimenpide voi tuntua. Sinä saat kysyä, jos jokin mietityttää. Voit myös pyytää selittämään asiat rauhallisesti ja ymmärrettävästi.
Kun jännitys kasvaa, voit kokeilla hengittää rauhallisesti ja itsellesi sopivalla tavalla. Anna uloshengityksen olla hieman sisäänhengitystä pidempi, jos se tuntuu hyvältä. Sinun ei tarvitse hengittää täydellisesti, jo pieni rauhoittumisen hetki voi auttaa.
Sinun ei tarvitse selvitä kaikesta kerralla. Voit aloittaa pienestä askeleesta, kuten ajan varaamisesta tai hoitohenkilökunnalle soittamisesta. Jokainen askel on tärkeä, vaikka se tuntuisi pieneltä. Sinä saat edetä omaan tahtiisi.
Muista: jokainen pieni askel on tärkeä.Â
Pelotonhymy tarjoaa vertaistukea ja yleisiä vinkkejä. Yksilöllisestä hoidosta kannattaa keskustella oman hammashoitotiimin kanssa.
Muista, että sinun pelkosi on tärkeä ja ansaitset tulla kohdatuksi ymmärtäväisesti. 🩵
Olet lämpimästi tervetullut Pelotonhymyyn , sinun ei tarvitse olla yksin.